Cuối năm, nhiều đợt khí lạnh tràn về khiến chúng ta rất dễ bị nhiễm lạnh. 1 trong những hậu quả của việc này là tình trạng ho kéo dài, khó dứt. Vậy làm thế nào để tránh cảm lạnh, bị ho mùa mưa bão? Hãy cùng xem qua những điều cần nhớ sau đây nhé:
1. Luôn giữ ấm:
Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi là điều quan trọng nhất. Giữ ấm cơ thể không chỉ là mặc thêm áo mà nên tránh đi dưới mưa, không ngồi máy lạnh quá lâu ở nhiệt độ thấp, không ăn nhiều thức ăn, thức uống lạnh… để tránh bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, súc miệng hằng ngày với nước muối ấm và tắm nước nóng cũng sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn.
2. Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng:
Để tránh bị bệnh thì phải tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể thông qua bữa ăn hằng ngày. Cụ thể, cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt cá và uống sữa, nước đun sôi để nguội thay vì cà phê hay trà. Bên cạnh đó, cần ngủ đúng giờ, không thức khuya để đảm bảo có sức khỏe tốt khi làm việc.
3. Thực phẩm cần tránh khi bị ho:
Nếu đã lỡ mắc bệnh, cần đi khám và thực hiện đúng yêu cầu của bác sĩ để mau chóng khỏi bệnh. Bởi lẽ nếu tình trạng ho kéo dài, phổi của bạn có thể bị bệnh nặng hơn và chuyển biến thành nhiều bệnh về hô hấp khác. Trong khi uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, chúng ta cũng cần thay đổi chế độ ăn, tránh xa các thực phẩm không tốt cho bệnh ho như sau:
– Thực phẩm để lạnh
– Thực phẩm chiên rán
– Hải sản
– Đậu phộng, hạt dưa, socola…
Đây đều là những loại thức ăn có thể khiến bệnh ho của bạn thêm trầm trọng.
Mong rằng với những chú ý trên, mọi người sẽ đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình vào mùa mưa cuối năm.
